Mindfulness har sitt ursprung i en urgammal \u00f6sterl\u00e4ndsk buddhistisk metod och livsfilosofi som har anpassats till det moderna samh\u00e4llet. Medveten n\u00e4rvaro \u00e4r en h\u00e4lsosam livsstil och ett f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt som \u00e4r baserat p\u00e5 medvetenheten om v\u00e5ra erfarenheter i nuet med \u00f6ppenhet, nyfikenhet och acceptans.
\nMindfulness \u00e4r den medvetenhet som uppst\u00e5r n\u00e4r vi uppm\u00e4rksammar n\u00e5got p\u00e5 ett s\u00e4rskilt s\u00e4tt, med avsikt, i \u00f6gonblicket, utan att v\u00e4rdera det. \u2013 Jon Kabat-Zinn<\/p>\n
Mindfulness \u00e4r ett kraftfullt verktyg f\u00f6r att hantera, stress, oro, f\u00f6r\u00e4ndringar, s\u00f6mnproblem, sm\u00e4rta, sinnesro, acceptans, sj\u00e4lvk\u00e4nsla och livskvalitet.\u00a0Att integrera mindfulness i ditt liv ger m\u00e5nga f\u00f6rdelar. Du f\u00e5r en \u00f6kad f\u00f6rm\u00e5ga till avslappning, f\u00f6rb\u00e4ttrad koncentration och kreativitet, mer livslust och energi, st\u00f6rre sj\u00e4lvinsikt och f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r andra, \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, b\u00e4ttre arbetsresultat och f\u00f6rm\u00e5ga att hantera stress. En \u00f6kad f\u00f6rm\u00e5ga och \u00f6kad medvetenhet om nuet g\u00f6r att du b\u00e4ttre kan m\u00f6ta upp olika situationer med olika valm\u00f6jligheter ist\u00e4llet f\u00f6r att reagera automatiskt. Du f\u00e5r l\u00e4ttare tillg\u00e5ng till dina inre resurser som hj\u00e4lper dig att konstruktivt hantera stress och andra sv\u00e5righeter.<\/p>\n
Mindfulness inneh\u00e5ller viktiga attityder:<\/p>\n
Avsikten med mindfulness \u2013 att ut\u00f6va meditation, andnings\u00f6vningar och medvetna r\u00f6relser\u00a0kan vara att:<\/p>\n
Mindfulness har sitt ursprung i en urgammal \u00f6sterl\u00e4ndsk buddhistisk metod och livsfilosofi som har anpassats till det moderna samh\u00e4llet. Medveten n\u00e4rvaro \u00e4r en h\u00e4lsosam livsstil och ett f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt som \u00e4r baserat p\u00e5 medvetenheten om v\u00e5ra erfarenheter i nuet med \u00f6ppenhet, nyfikenhet och acceptans. Mindfulness \u00e4r den medvetenhet som uppst\u00e5r n\u00e4r vi uppm\u00e4rksammar n\u00e5got p\u00e5 ett … <\/p>\n